Cómo conseguir abdominales perfectos con la ayuda de un solo ejercicio

Cada uno de nosotros que ha intentado cualquier programa de ejercicios, se pregunta: ¿Hay un ejercicio que, sin duda se puede conseguir abdominales perfectos?

Afortunadamente hay una respuesta positiva a esta pregunta.

Marie Vinzor, líder del movimiento de Pilates y fundador del estudio de Pilates Vinzor explica que sólo hay un ejercicio que seguramente va a quemar la grasa de la zona abdominal.

“El ejercicio llamado intermitente-ab es excelente para conseguir abdominales perfectos porque activa de todos los abs” – dijo Vinzor.

Cómo hacer el ejercicio?

Ten cuidado de algunas reglas básicas antes de acostarte en el suelo. Prepárate para torcer el cuerpo tanto como sea posible.

Acuéstate en el suelo, relaja la columna vertebral y permanece un buen tiempo en esa posición.

Coloca los brazos en la cabeza, manteniéndolos por detrás entre sí o con los dedos cruzados. Que sean completamente recto y abierto.

Levanta las piernas en un ángulo de 90 grados.

Levanta la pierna derecha hacia el pecho, al mismo tiempo, enderezándo la izquierda Simultaneamente, gira la parte superior del cuerpo hacia la pierna derecha. Tu pierna derecha y tu mano izquierda se deben tocar.

Ahora cambia de lado. La pierna izquierda debe tocar el brazo derecho.

Repite el ejercicio 5 veces en cada lado.

Para tener una mejor idea de como se realiza el ejercicio mira el siguiente video:

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