La mejor manera de perder peso de acuerdo a tu tipo de cuerpo

Como puedes haber oído antes, hay tres tipos de formas del cuerpo femenino: pera, manzana y reloj de arena.

Determina tu tipo de cuerpo  y averigua cómo debes de comer para bajar de peso rápidamente.

La mejor manera de perder peso de acuerdo a tu tipo de cuerpo

Manzana

Carne magra derrite la grasa alrededor de la cintura

En las mujeres con cuerpo en forma de manzana, el exceso de centímetros generalmente se acumulan en la zona del estómago. Así que trata la siguiente dieta:

1. Aumentar la cantidad de alimentos ricos en celulosa (cereales, legumbres)
2. Empezar el día con fruta fresca
3. Reducir la ingesta de grasas de origen animal
4. Comer carne magra, comer sólo fruta seca y miel, y sólo los cítricos tipo de fruta fresca. Es recomendable tener más soja, pescado y nueces.
5. Más líquidos, es decir, el agua y los tés de hierbas son siempre bienvenidos. Recomendado es el té de jengibre, que es una gran bebida para la desintoxicación.

Pera

Menos almidón

Las mujeres que tienen el cuerpo tipo pera tienen significativamente mayor caderas, grandes nalgas y una cintura y hombros estrechos. Para reducir el volumen en la parte inferior del cuerpo, se adhieren a las siguientes reglas:

1. Comer menos alimentos ricos en almidón (papas, habas, etc)
2. Evitar cualquier tipo de grasa
3. En lugar de jugo, fruta fresca
4. Comer queso con bajo porcentaje de grasa, pescado, mariscos, pan de grano entero, arroz integral…
5. El tomate contiene sustancias bioactivas que regenera y tonifica la piel. El jugo de tomate ayuda a acelerar el metabolismo, por lo que se recomienda para su tipo de construcción.

Reloj de arena

Libras faciles para bajar

Este es el más perfecto tipo de construcción. Las mujeres cuyo físico se asemeja a un reloj de arena tienen principalmente las proporciones ideales, pero son propensas a la obesidad. Para mantener la figura, asegúrate de seguir estas dos simpes reglas:

1. Cortar los caramelos, frutos secos y el aguacate en la dieta
2. Cada día, comer alimentos ricos en proteínas sin grasa, carnes, huevos, leche baja en grasa y verduras