Es muy común escuchar a personas decir que no les gusta la avena, que detestan su saber y su textura.
Pero seguramente lo hacen porque desconocen todos los beneficios que esta le puede traer a tu salud. Ella es muy buena para nosotros en muchos aspectos.
Si tú eres uno de esos que no come avena todos los días, deberías conoce lo que ella puede hacer por ti.
Ya que es una excelente opción al momento de comer, tiene proteínas, una gran cantidad de Vitamina B y grasas insaturadas, ideales para cuidar a nuestro corazón.
Este cereal con un increíble valor proteico puede ser muy sabroso si sabes cómo prepararlo, además hará que tu piel luzca maravillosamente y podrá regular tu tránsito intestinal.
Esto es una buena alternativa para los niños, ya que los ayuda a crecer sanos y fuertes.
Conoce las distintas propiedades que tiene la avena
Entérate de lo que la avena puede hacer por ti:
- Con solo cinco cucharadas tendrás cubierta la cantidad exacta de fibra que necesita nuestro cuerpo.
- Estas no son cualquier tipo de fibras, ellas son especiales para bajar los niveles del colesterol.
- Puede ayudar a tu cuerpo en la absorción de hidratos de carbono y previene la indigestión.
- No te caerá pesada ya que este alimento es de fácil y rápida digestión.
- Puede ayudarte en tu dieta porque creará la sensación de saciedad y no tendrás tanto apetito.
- Si lo consumes en el desayuno podrás estar lleno de energía y fuerza para enfrentar el día. Todo gracias a los hidratos de carbono que la misma posee.
- Tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para realizar todo tipo de acciones, además de tener hierro y magnesio.
Para adquirir esta gran cantidad de beneficios lo tienes que tomar un vaso de avena al día, pero no solo tiene que ser con leche.
También puedes prepararla con yogurt, jugos de frutas naturales y hasta en algunas ensaladas queda muy bien y le dan un toque crujiente. Anímate y prepárala.