El plátano por si solo es un alimento completo y lleno de beneficios, pero cuando combinamos estas bondades con las propiedades que nos brindan otros alimentos.
Puedes obtener el resultado de una mezcla perfecta para acelerar la quema de grasa y de esa manera perder peso con mayor eficiencia.
Es importante la ingesta abundante de agua, al menos dos litros por día e incrementar la rutina de ejercicio, una caminata de treinta minutos diaria y un consumo de alimentos saludable, hará la diferencia entre una vida sedentaria y una sana y de calidad.
Batido de frutos secos y plátanos:
¿Qué necesitas?
• Una cucharada de miel
• Media taza de agua tibia
• Una taza de frambuesa, mora o arandanos
• Una cucharada de jengibre previamente rallado
• Un plátano
Preparación:
Retira la cáscara del plátano y procede a agregar todos los ingredientes en un procesador de alimentos, bate hasta que la mezcla adquiera una consistencia ligera y bebible.
Lo recomendable es ingerir esta licuado en ayunas para que obtengas resultados más efectivo.
Sin embargo también puedes beberlo una hora después de haber consumido tu desayuno.
Batido de linaza y plátano
¿Qué necesitas?
• Dos cucharadas de suero de leche
• El zumo de una naranja
• Dos cucharadas de semillas de lino
• Un plátano
Preparación:
Añade todos los ingredientes anteriormente mencionado en un procesador de alimentos y procede a mezclarlos todos, hasta que este obtenga la textura deseada. Debe ser ligera y bebible.
Este batido te ayuda a disminuir tu peso corporal, puedes consumirlo con un reemplazo del desayuno.
El plátano puede ayudarte a acelerar tu proceso metabólico, poniendo en constante funcionamiento la quema de grasa en el cuerpo.