Postre fácil en 3 minutos 🍰 SIN azúcar, harina ni leche 😱 ¡Con solo 3 ingredientes!

Cuando las ganas de algo dulce atacan, pero quieres cuidar tu salud y no tienes mucho tiempo… ¡esta receta es tu salvación! 🙌 Hoy te presento un postre exprés, súper fácil, económico, sin complicaciones y con solo 3 ingredientes que seguro tienes en casa.

Lo mejor de todo es que este postre no lleva azúcar, ni harina, ni leche. Sí, como lo lees. Es una opción perfecta para quienes buscan recetas bajas en carbohidratos, ideales para dietas keto, low carb o simplemente para reducir el consumo de calorías y azúcares refinados sin renunciar al placer de un dulce.

¿Te parece increíble? Pues sigue leyendo porque aquí te explico cómo preparar este postre mágico que en solo 3 minutos estará listo para disfrutar.

Ingredientes mágicos ✨

✔ 2 huevos grandes 🥚
✔ 1 plátano maduro 🍌
✔ 2 cucharadas de mantequilla de maní o almendra 🥄

Y listo. Solo eso. ¡Ni más, ni menos!

Preparación express paso a paso 🚀

1️⃣ Tritura el plátano

En un bowl, machaca bien el plátano hasta obtener un puré sin grumos. Puedes usar un tenedor o procesador, pero recuerda que lo ideal es que quede lo más suave posible.

2️⃣ Añade los huevos

Agrega los huevos al puré y bate hasta integrar por completo. La mezcla debe lucir homogénea y cremosa.

3️⃣ Mantequilla de maní

Incorpora las 2 cucharadas de mantequilla de maní o almendra. Revuelve muy bien para que todo quede integrado y con una textura suave.

4️⃣ Cocción ultra rápida

Lleva la mezcla al microondas en un molde apto (previamente engrasado) durante 3 minutos a potencia máxima.

¡Y listo! Tu postre está servido 😋.

Beneficios de este postre saludable 💪

✅ Bajo en carbohidratos
✅ Rico en proteínas
✅ Sin azúcar añadida
✅ Sin harinas ni lácteos
✅ Perfecto para colaciones, meriendas o antojos dulces

Este postre es perfecto para esos momentos donde el cuerpo pide algo dulce, pero no quieres caer en opciones ultraprocesadas. Además, el plátano aporta dulzor natural, fibra y potasio, mientras que la mantequilla de maní añade grasas saludables y saciedad.

Ideas para darle tu toque personal 🧁

✨ Añade chispas de chocolate sin azúcar para un toque especial.
✨ Espolvorea canela o cacao amargo encima.
✨ Acompáñalo con frutas frescas como fresas o arándanos.
✨ Puedes decorarlo con un poquito de coco rallado.

Un postre fácil, rápido y ¡SIN CULPA! 😍

Este postre es la prueba de que no necesitas complicarte para disfrutar de algo rico y saludable. Solo 3 ingredientes, 3 minutos y tendrás una delicia esponjosa, dulce y cremosa que puedes preparar en cualquier momento.

Ideal para quienes están cuidando su alimentación, siguen dietas bajas en carbohidratos o simplemente desean opciones más naturales y caseras.

Así que la próxima vez que quieras algo dulce, recuerda esta receta exprés que se ha vuelto tendencia en redes sociales por su sencillez y resultado espectacular.

¿Quién dijo que comer saludable es aburrido? 💚
Con recetas como esta, puedes darte el gusto sin remordimientos y en menos de lo que canta un gallo.

¡Pruébalo hoy mismo y cuéntame qué te pareció!